Alle berichten van

Lisa

Gezondheid
12-06-2017

Hulp bij onrustige darmen

Eigenlijk kent iedereen het maar hebben we het er vrijwel nooit over; onrustige darmen. Een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen en verstopping komen vaker voor dan je denkt! Toch voelen veel mensen zich ongemakkelijk om het hier over te hebben. Dit is nergens voor nodig, want wist je dat de meerderheid…
Lees meer
GezondheidLifestyleVoeding
10-06-2017

Mindful eten

Binnen de leefwijze mindfulness gaat het om leven in het hier en nu. En doe alles met aandacht. Dat geldt voor jezelf, maar ook voor de omgeving waar je in leeft. Je kunt ook mindful eten en daar is steeds meer aandacht voor. Door mindful te eten ben je je…
Lees meer
GezondheidLifestyle
08-06-2017

Voeding bij stress

De natuurlijke reactie van je lichaam op stress is minder eten. Bij emotie-eters is dit andersom. Zij eten juist meer en meestal ongezond voedsel. Dat is ongunstig omdat je juist gezond voedsel nodig hebt in tijden van stress. Stress kan een onrustig gevoel zijn, drukte op je werk of als…
Lees meer
GezondheidReceptenVoeding
13-04-2017

Lekker verantwoorde paasbrunch

Binnenkort is het weer Pasen. Een heerlijk voorjaarsfeest. De zon komt door, de bloemen bloeien. Bij Pasen hoort een gezellige brunch waarbij je uren tafelt met familie en vrienden rondom een tafel vol lekkernijen. Verantwoorde paasbrunch Wil je dit jaar een bewust en gezond paasfeest vieren? Wij geven je enkele…
Lees meer
Voeding
04-03-2017

Groenten: koken, stomen of wokken?

Er bestaat veel onduidelijkheid over de beste manier om groenten te bereiden. De magnetron zou alle vitamines doen verdwijnen en koken is toch minder gezond dan gedacht. Maar zijn dit fabels of feiten? Rauwe groenten hebben nog al hun vitamines en mineralen maar niet alle groenten zijn geschikt om rauw…
Lees meer
GezondheidVoeding
02-03-2017

Wat eet je voor en na het sporten?

Als je sport, dan is het slim om rekening te houden met wat je voor en na het sporten eet. Of je nu wilt afvallen, aankomen of een fitter lichaam wilt, in alle gevallen kun je een aantal richtlijnen hanteren. Er liggen namelijk wat gevaren op de loer als je…
Lees meer
GezondheidVoeding
28-02-2017

Hoe lees je een etiket?

Je staat in de supermarkt en wilt graag een gezonde keuze maken: je bekijkt het etiket op de verpakking en weet opeens niet meer wat te doen. Het etiket staat vol met tabellen, cijfers en een ingrediĆ«ntenlijst waarvan je de meeste namen niet eens bekend voorkomen. Daarbij is de verpakking…
Lees meer
GezondheidReceptenVoeding
26-02-2017

Zelf smoothies maken: Hoe doe ik dat?

Zelf smoothies maken is super slim! Allereerst zijn smoothies natuurlijk erg lekker omdat je zelf je favoriete ingrediĆ«nten bepaalt. Verder zijn ze gezond en eenvoudig te maken. Het enige dat je nodig hebt is een blender. Is voldoende groente en/of fruit eten op een dag wat moeilijker? Dan kun je…
Lees meer
GezondheidVoeding
22-02-2017

Waar is vitamine B goed voor?

Waar is vitamine B eigenlijk niet goed voor, zou je kunnen zeggen. Vitamine B is een beetje de alleskunner onder de vitamines, of betere gezegd, de grootste bemoeihal onder de vitamines.   Vitamine B is een verzamelnaam voor een groep van vitamines die min of meer familie van elkaar zijn;…
Lees meer