Alle berichten van

Jenny

Jenny 0
2
AfvallenGezondheidVoeding
10-04-2017

Hoeveel vezels heb je nodig?

We beseffen over het algemeen prima hoe belangrijk de dagelijkse inname van vezels is. Alleen lijkt er een tendens te ontstaan in het óver consumeren van vezels waardoor je uiteindelijk meer schade dan profijt aan je lichaam toebrengt. In dit blog een poging om de balans van een optimale vezelinname te verhelderen. Aanbevolen…
Lees meer
Jenny 0
1
AfvallenGezondheidVoeding
05-04-2017

Stimuleer je schildklier met yoga

Problemen rondom een traag werkende schildklier bevinden zich niet zelden in een schemergebied. Vooral veel vrouwen hebben hier last van. Een hormonale disbalans dat zich onder andere kenmerkt door klachten als: vocht vasthouden, aankomen in gewicht, moeite met afvallen, koude handen en voeten, droge huid, neerslachtigheid, spierzwakte- of pijn, obstipatie, vermoeidheid of een zichtbaar opgezette schildklier.  Ik…
Lees meer
Jenny 0
1
AfvallenGezondheidVoeding
23-03-2017

Wel of geen tussendoortjes?

De meningen zijn nogal verdeeld als het gaat om het nuttigen van tussendoortjes. De een denkt dat er zonder tussendoortjes niet te functioneren valt en een ander houdt het op twee of drie (hoofd)maaltijden per dag. Ik ben van mening dat het een overbodig en overschat fenomeen is waar de nodige…
Lees meer
Jenny 0
1
AfvallenGezondheidSportVoeding
19-03-2017

Rock that body

Onderstaande tips zorgen ervoor dat jouw gewenste summerbody niet lang meer op zich laat wachten. Ik raad aan om niet alles tegelijk te willen toepassen maar de tips stap voor stap in je leven te integreren zodat het meer kans heeft te ‘beklijven’. En ik mag aannemen dat jouw summerbody op een…
Lees meer
Jenny 0
1
Sport
17-03-2017

Fit met kettlebells!

Ben jij een vrouw die niet bepaald enthousiast wordt als het om het fenomeen krachttraining gaat? Beter gezegd: heb jij hier helemaal niets mee en ben je bang om je vrouwelijke vormen door deze vorm van beweging te verliezen? Maar worstel je wel met overtollige kilo’s? Dan moet je vooral…
Lees meer
Jenny 0
2
GezondheidVoeding
15-03-2017

Vijf tips om snaaien te voorkomen

Je kent het misschien wel, je hebt net geluncht of je avondeten op en binnen tien minuten heb je alweer trek in iets lekkers. En dan niet een appel of iets groens, nee je verlangt dan naar chocolade, koek of chips. De snelle koolhydraten die je op dat moment écht…
Lees meer
Jenny 0
1
GezondheidVoeding
11-03-2017

Begin je dag groen

Begin je dag met een super simpele groene smoothie Wat als je aan het begin van de dag al ruimschoots aan je dagelijks benodigde vitamines en mineralen zou kunnen komen? En wat als dat in nog geen vijf minuten gepiept is en ook nog eens heerlijk smaakt en zelfs onderweg…
Lees meer
Jenny 1
8
GezondheidLifestyle
24-02-2017

Maak je eigen Alkaline water

Soms zijn de meest geniale uitvindingen de goedkoopste oplossingen. Ik hou ervan! Mijn nieuwste ontdekking is Baking Soda, over goedkope parels gesproken. Je hebt dit zuiveringszout zelf waarschijnlijk ook wel in je kast staan maar dan om mee te bakken. Wat veel leuker is: met Baking Soda je eigen Alkaline water maken om de pH-waarde (zuurgraad) van je…
Lees meer