Category

Voeding

ReceptenVoeding
15-06-2017

Mini Havermout Taartjes met Aardbei

Heerlijke taartjes voor een feestje of als je echt even een keer iets lekkers wilt! Doordat de taartjes niet zo groot zijn, kun je hiermee heerlijk genieten terwijl je niet direct een hele bom calorieën naar binnen werkt. Deze taartjes zijn gemaakt met havermout en amandelmeel, wat ze net even wat meer…
Lees meer
ReceptenVoeding
15-06-2017

Havermout Muffins met Blauwe Bessen

Deze havermoutmuffins met blauwe bessen zijn glutenvrij en zonder suiker! Het enige ‘zoete’ in dit recept is de banaan, maar toch smaken ze heerlijk: lichtzoet en door de bessen lekker fris. Ook zijn zitten deze muffins vol eiwitten en vezels, zodat je niet direct honger hebt na het nemen van dit…
Lees meer
GezondheidReceptenVoeding
14-06-2017

Groene Smoothie Guide

Om een lekkere en gezonde groene smoothie te maken moet je een paar dingen weten. Ten eerste is het niet zo dat elke smoothie met een hand groene bladgroenten direct lekker smaakt. Ten tweede is een smoothie met alleen fruit en groente voor sommige mensen niet zo gezond, omdat dit…
Lees meer
GezondheidReceptenVoeding
14-06-2017

Top 10 snelle en gezonde tussendoortjes

DE top 10 van snelle en gezonde tussendoortjes, met maximaal 3 ingrediënten! Geen zin of tijd om lang in de keuken te staan voor een lekker tussendoortje? Er zijn genoeg opties die klaar zijn binnen een paar minuten, gezond zijn én gewoon lekker. Kijk eens naar deze lijst van super…
Lees meer
GezondheidVoeding
14-06-2017

Emotie eten

Hoe ga je om met eten vanuit je emoties? Waar herken je het aan en hoe ga je ermee om zodat je je eetgedrag onder controle hebt? De definitie van emotie eten volgens wetenschappers is ‘de neiging om te veel te eten in reactie op stress en negatieve emoties.’ Dat…
Lees meer
GezondheidLifestyleVoeding
10-06-2017

Mindful eten

Binnen de leefwijze mindfulness gaat het om leven in het hier en nu. En doe alles met aandacht. Dat geldt voor jezelf, maar ook voor de omgeving waar je in leeft. Je kunt ook mindful eten en daar is steeds meer aandacht voor. Door mindful te eten ben je je…
Lees meer
GezondheidReceptenVoeding
13-04-2017

Lekker verantwoorde paasbrunch

Binnenkort is het weer Pasen. Een heerlijk voorjaarsfeest. De zon komt door, de bloemen bloeien. Bij Pasen hoort een gezellige brunch waarbij je uren tafelt met familie en vrienden rondom een tafel vol lekkernijen. Verantwoorde paasbrunch Wil je dit jaar een bewust en gezond paasfeest vieren? Wij geven je enkele…
Lees meer
AfvallenGezondheidVoeding
10-04-2017

Hoeveel vezels heb je nodig?

We beseffen over het algemeen prima hoe belangrijk de dagelijkse inname van vezels is. Alleen lijkt er een tendens te ontstaan in het óver consumeren van vezels waardoor je uiteindelijk meer schade dan profijt aan je lichaam toebrengt. In dit blog een poging om de balans van een optimale vezelinname te verhelderen. Aanbevolen…
Lees meer
AfvallenGezondheidVoeding
05-04-2017

Stimuleer je schildklier met yoga

Problemen rondom een traag werkende schildklier bevinden zich niet zelden in een schemergebied. Vooral veel vrouwen hebben hier last van. Een hormonale disbalans dat zich onder andere kenmerkt door klachten als: vocht vasthouden, aankomen in gewicht, moeite met afvallen, koude handen en voeten, droge huid, neerslachtigheid, spierzwakte- of pijn, obstipatie, vermoeidheid of een zichtbaar opgezette schildklier.  Ik…
Lees meer