Ingrediënten voor 1 portie

  • 200 ml (plantaardige) melk
  • 2 el kokosrasp
  • 1 banaan, ½ mango of voor een koolhydraatarme verse: 100 g rood fruit (bijvoorbeeld frambozen of blauwe bessen)
  • Optioneel: snuf zout
  • Optioneel: snuf vanillepoeder en/of kaneel
  • 2 el chiazaad
  • 2 el topping: bijvoorbeeld pitten (pompoenpitten, zonnebloempitten), zaden (sesamzaad, chiazaad, lijnzaad) en gedroogd fruit (cranberries, rozijnen, gojibessen, abrikoos)
  • 100 g vers fruit, naar keuze

Maken

[wlm_private “PA-lid Starter|PA-lid Medium|PA-lid Professional|ProAcademie – Kickstart”]

  1. Doe melk, kokosrasp, de banaan; mango of rood fruit en eventueel een snuf zout, vanille en/of kaneel in de blender en mix een minuut. Schenk de smoothie in een kom en roer het chiazaad erdoor. Zet minimaal 2 uur in de koelkast of maak de pudding ’s avonds en laat een nacht in de koelkast staan zodat je het de volgende ochtend direct kunt eten.
  2. Versier de chiapudding met je favoriete topping en vers fruit.

 

[/wlm_private]

 

Mirte

Auteur Mirte

Ik begeleid jou graag naar een gezond en fit lijf, met behulp van een goede voeding en voldoende beweging. Maar ook aspecten als stress en slaap komen voorbij: gezond zijn én blijven hangt van een heleboel factoren af. Niet iedereen is hetzelfde, en daarom betekent een gezonde leefstijl en voeding voor de één wellicht iets anders dan voor de ander. Daarom werk ik bij ProAcademie, want deze visie is voor het hele team van ProAcademie belangrijk!

Meer berichten van Mirte

Plaats een reactie