Ingrediënten voor 4 personen

  • 200 g volkoren (rijst) noedels
  • 2 el kokos- of sesamolie
  • 400 g tofu, in blokjes
  • 600 g broccoli roosjes
  • 1 rode paprika
  • 1 rode ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 4 el sojasaus
  • Peper

Maken

[wlm_private “PA-lid Starter|PA-lid Medium|PA-lid Professional|ProAcademie – Kickstart”]

  1. Kook de noedels gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Verhit de olie in een koekenpan en roerbak de tofu en broccoli op hoog vuur goudbruin (ca. 5 min).
  3. Snijd de paprika en ui in blokjes en bak even mee.
  4. Pers de knoflook en voeg samen met de sojasaus toe. Verwarm nog 2 minuten en breng op smaak met peper.
  5. Voeg de gekookte noedels toe, roer de saus door de noedels en verdeel over de borden.

[/wlm_private]

 

 

Mirte

Auteur Mirte

Ik begeleid jou graag naar een gezond en fit lijf, met behulp van een goede voeding en voldoende beweging. Maar ook aspecten als stress en slaap komen voorbij: gezond zijn én blijven hangt van een heleboel factoren af. Niet iedereen is hetzelfde, en daarom betekent een gezonde leefstijl en voeding voor de één wellicht iets anders dan voor de ander. Daarom werk ik bij ProAcademie, want deze visie is voor het hele team van ProAcademie belangrijk!

Meer berichten van Mirte

Plaats een reactie