Tag

eiwitrijk Archieven - Pagina 4 van 4 - ProAcademie, Jouw Lifestyle Coach

Recepten
14-03-2016

Gevulde paprika met linzen en gehakt

Ingrediënten voor 4 porties 4 paprika’s 2 el + 2 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, geperst 400 g mager rundergehakt 400 g gekookte linzen 4 el gehakte verse kruiden naar keuze (bijvoorbeeld peterselie, tijm, rozemarijn, basilicum en/of oregano) 100 g feta Zout en peper Maken Verwarm de…
Lees meer
Recepten
14-03-2016

Koolhydraatarme Kerrie Vis Burgers

Ingrediënten voor 4 personen 600 g witte visfilet 1 el havermout 2 el bieslook, fijngehakt 2 el kerriepoeder 3 el citroensap zout en peper 3 el olijfolie 4 – 8 grote slabladeren 400 g rauwkost (bijvoorbeeld plakjes komkommer, tomaat, radijs en een plukje alfalfa) 2 el mayonaise Maken Maal de…
Lees meer
Recepten
14-03-2016

Courgette spaghetti Bolognese

Ingrediënten voor 4 porties 2 courgettes 2 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, geperst 1 rode paprika, in blokjes 400 g mager rundergehakt 400 g gepelde tomaten (1 blik) 2 el oregano (gedroogd of vers) Handje verse basilicum Zout en peper 50 g geraspte Parmezaanse kaas Maken Maak…
Lees meer
Recepten
14-03-2016

Ei muffins

De ei muffins zijn gemakkelijk te bereiden en heerlijk als lunch of tussendoortje. Hieronder vind je het recept om dit snel te bereiden: Ingrediënten voor 12 stuks (6 porties) 10 eieren 100 ml (plantaardige) melk 3 tomaten Zout en peper 2 el kokosolie of olijfolie Bosje verse basilicum Maken Verwarm…
Lees meer
Recepten
07-03-2016

Mexicaanse quinoaburgers

Ingrediënten voor 4 personen 150 g quinoa 6 el havermout 3 eieren 1-2 el worcestersaus 1-2 el Mexicaanse kruiden (of mix 1 el paprikapoeder, 1 tl gemalen komijn en 1 tl gemalen koriander) Klein bosje verse koriander of 2 el gedroogde korianderblad Optioneel: ½ verse chilipeper, fijngesneden Optioneel: 1 teentje…
Lees meer