Tag

fruit! Archieven - ProAcademie, Jouw Lifestyle Coach

Mirte 0
2
GezondheidReceptenVoeding
14-06-2017

Groene Smoothie Guide

Om een lekkere en gezonde groene smoothie te maken moet je een paar dingen weten. Ten eerste is het niet zo dat elke smoothie met een hand groene bladgroenten direct lekker smaakt. Ten tweede is een smoothie met alleen fruit en groente voor sommige mensen niet zo gezond, omdat dit…
Lees meer
Mirte 0
2
GezondheidReceptenVoeding
14-06-2017

Top 10 snelle en gezonde tussendoortjes

DE top 10 van snelle en gezonde tussendoortjes, met maximaal 3 ingrediënten! Geen zin of tijd om lang in de keuken te staan voor een lekker tussendoortje? Er zijn genoeg opties die klaar zijn binnen een paar minuten, gezond zijn én gewoon lekker. Kijk eens naar deze lijst van super…
Lees meer
Lisa 0
4
GezondheidReceptenVoeding
26-02-2017

Zelf smoothies maken: Hoe doe ik dat?

Zelf smoothies maken is super slim! Allereerst zijn smoothies natuurlijk erg lekker omdat je zelf je favoriete ingrediënten bepaalt. Verder zijn ze gezond en eenvoudig te maken. Het enige dat je nodig hebt is een blender. Is voldoende groente en/of fruit eten op een dag wat moeilijker? Dan kun je…
Lees meer
Mirte 0
2
Recepten
10-02-2017

Speciaal voor Valentijn! Heerlijke cheesecake

Ingrediënten voor jou en je valentijn (2 personen) 400 g fruit, bijvoorbeeld aardbeien of frambozen (hiervan kun je ook de diepvries-variant van gebruiken) of appel / peer (gebruik hier het vers fruit van) 2 digestive koekjes (of 2 el granola wanneer je geen tarwe kunt of wilt) 200 g magere…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

Smoothie bowl

Ingrediënten voor 1 portie 150 ml (plantaardige) yoghurt of melk 1 bevroren banaan, ½ bevroren mango of 100 g bevroren rood fruit (bijvoorbeeld frambozen of blauwe bessen) Handje groene bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie of boerenkool) Optioneel: snuf specerijen (vanillepoeder, kaneel of verse geraspte gember) 1 el topping: bijvoorbeeld pitten (pompoenpitten, zonnebloempitten),…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

Pannenkoek met aardbei

Ingrediënten voor 1 portie 100 ml (plantaardige) melk 40 g speltmeel, of wanneer gluten intolerant: boekweitmeel 1 ei Snuf zout 1 el kokosolie of zonnebloemolie 100 g aardbeien, in plakjes 1 el fijngemalen kokosrasp Maken Klop een beslag van de melk, het meel, het ei en een snuf zout. Verhit…
Lees meer
Mirte 0
1
Recepten
21-03-2016

Chiapudding met topping

Ingrediënten voor 1 portie 200 ml (plantaardige) melk 2 el kokosrasp 1 banaan, ½ mango of voor een koolhydraatarme verse: 100 g rood fruit (bijvoorbeeld frambozen of blauwe bessen) Optioneel: snuf zout Optioneel: snuf vanillepoeder en/of kaneel 2 el chiazaad 2 el topping: bijvoorbeeld pitten (pompoenpitten, zonnebloempitten), zaden (sesamzaad, chiazaad,…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

No bake mueslirepen

Ingrediënten voor 10 repen 100 g havervlokken 2 rijstwafels of 30 g gepofte rijst, amarant of quinoa 180 g gedroogd fruit (rozijnen, dadels of cranberries) Snuf vanille, kaneel en/of citroenrasp 50 g gesmolten kokosolie Maken Doe de havervlokken en het gedroogde fruit in de keukenmachine. Maal tot een grof gemalen…
Lees meer
Mirte 0
0
ReceptenVoeding
13-10-2015

Gezond IJs

Af en toe een verfrissend ijsje in de zomer, of een romig bolletje in de winter: ijs is heerlijk! Meestal is ijs alleen niet zo gezond. Dat kan anders: maak gezond ijs van fruit, kokosmelk en ander gezond spul! Waarom is ijs niet gezond? IJs is voor je geestelijke gezondheid…
Lees meer