Tag

lactosearm Archieven - ProAcademie, Jouw Lifestyle Coach

Recepten
21-03-2016

Risotto met champignons en tijm

Ingrediënten voor 4 personen 2 el + 2 el olijfolie 300 g ronde volkoren rijst 100 ml droge witte wijn 2 teentjes knoflook, geperst 800 g champignons, in plakjes 5 takjes verse tijm of 1 el gedroogde tijm 1 kruiden- of groente bouillonblokje 100 g geraspte Parmezaanse kaas of wanneer…
Lees meer
Recepten
14-03-2016

Gevulde paprika met linzen en gehakt

Ingrediënten voor 4 porties 4 paprika’s 2 el + 2 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, geperst 400 g mager rundergehakt 400 g gekookte linzen 4 el gehakte verse kruiden naar keuze (bijvoorbeeld peterselie, tijm, rozemarijn, basilicum en/of oregano) 100 g feta Zout en peper Maken Verwarm de…
Lees meer
Recepten
14-03-2016

Courgette spaghetti Bolognese

Ingrediënten voor 4 porties 2 courgettes 2 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, geperst 1 rode paprika, in blokjes 400 g mager rundergehakt 400 g gepelde tomaten (1 blik) 2 el oregano (gedroogd of vers) Handje verse basilicum Zout en peper 50 g geraspte Parmezaanse kaas Maken Maak…
Lees meer
Recepten
19-12-2013

Pasta met kastanjes

500 kcal per persoon Hmmm de winter. Vol met heerlijk volle en warme gerechten. Maak deze pasta met kastanjes op een donkere koude avond. Waarbij je zelf lekker warm binnen zit. Kastanjes bevatten veel eiwitten en kunnen goed als vleesvervanger worden gebruikt. Samen met de kastanjechampignons een heerlijk gezond gerecht!…
Lees meer