Tag

Lekkers! Archieven - ProAcademie, Jouw Lifestyle Coach

Lisa 0
1
GezondheidVoeding
16-06-2017

Zoet Zoeter Zoetst

Suiker, het zit tegenwoordig bijna overal in. Een beetje suiker is niet zo erg, maar je wilt het liever niet te veel binnenkrijgen; suiker heeft namelijk een verslavende werking op het lichaam. En wellicht heb je weleens gehoord van verborgen vet, maar verborgen suiker is er ook! Wist je dat…
Lees meer
Mirte 0
1
Recepten
08-03-2017

Zoete aardappel brownies

Ingrediënten voor 10 stuks 500 g zoete aardappel 12 grote medjool dadels, pit verwijderd (of 150 g gedroogde dadels, een uur geweekt in heet water) 2 el gesmolten kokosolie 100 g amandelmeel/gemalen amandelen (of hazelnotenmeel/gemalen hazelnoten) 100 g havermeel of havermout, gemalen in de keukenmachine snufje zout 6 el cacaopoeder…
Lees meer
Mirte 0
1
Recepten
24-01-2017

Appeltaart mugcake

Ingrediënten voor 1 portie 1 appel 1/2 tl kaneel 1 el citroensap 1 el water 3 el havermout 1 ei snufje zout optioneel: beetje ongezoet vanillepoeder Maken Vet een beker (ja, waar je normaal thee of koffie in doet!) licht in met wat kokosolie. Was en snijd 1 appel in…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
24-01-2017

Blauwe bessen koeken

Ingrediënten voor 20 koeken 150 g havermout 100 g boekweitmeel 1 tl bakpoeder 1 tl zeezout 80 g blauwe bessen (vers of diepvries) 100 ml olijfolie 120 ml ahornsiroop of rijststroop 200 g amandelpasta (100% amandelen) 90 g tahin rasp van 1 citroen Maken Verwarm de oven voor op 175…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
12-12-2013

Kerst kersjes

17 kcal per stuk Weer een recept met een wow-effect. Met minimale inspanning! Deze kerst kersjes zijn een hele goede, ontzettend lekkere en gezonde vervanger van het chocolaatje of koekje bij de thee of koffie. Een gezonde kersen bonbon! Ingrediënten voor 20 stuks: 20 kersen, met steeltje 50 g witte chocolade 1 el…
Lees meer
Edith 0
0
Recepten
07-11-2013

Bonbons met banaan

ca. 40 kcal per stuk Wil je iets lekkers bij de koffie? Of een bonbon na een lekker en gezond diner met vrienden? Maak dan zelf fruitbonbons! Deze bonbons met banaan zijn een heerlijke afsluiter van een diner of een lekker hapje bij de koffie. En nog gezond ook! Ingrediënten…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
27-10-2013

Quinoa repen

250 kcal per reep Heb je zelf wel eens granola repen gemaakt? In Nederland vaak muesli repen genoemd... Maak dan nu zelf je eigen granola repen met quinoa: quinoa repen! Het is even werk, maar de repen kan je (luchtdicht) een week bewaren. Heerlijk als ontbijt reep maar ook perfect…
Lees meer
Mirte 0
1
Recepten
19-09-2013

Pompoencake

190 kcal per portie De zomer heeft zijn werk gedaan, de herfst komt er weer aan! Dat betekent lekker warm binnen zitten met een plakje zelfgebakken cake. Wil je alleen liever een nét iets gezondere variant, maar eentje die wel ontzettend lekker is? Maak dan eens deze pompoencake! Geen boter…
Lees meer
Edith 0
0
Recepten
18-07-2013

Gezonde chocolade brownies

250 kcal per stuk Gezonde chocolade brownies, kan dat? Jazeker! Een stukje fruit is natuurlijk iets beter voor je, maar door het gebruik van Griekse yoghurt in plaats van boter bevatten deze gezonde chocolade brownies een stuk minder verzadigde vetten en calorieën! En da's mooi meegenomen als je toch een…
Lees meer