Tag

ontbijt Archieven - ProAcademie, Jouw Lifestyle Coach

Mirte 0
1
Recepten
21-03-2017

Oven Pannenkoek met Aardbeien

Ingrediënten voor 2 porties 1 tl boter of kokosolie 2 eieren 200 ml melk (lactosevrij of ongezoet plantaardig wanneer gewenst) 40 g amandelmeel 1 el boekweitmeel 1 el honing of ahornsiroop 1/2 tl bakpoeder snufje zout optioneel: 1/2 tl vanillepoeder om te serveren: 200 g vers rood fruit, zoals aardbeien…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
31-01-2017

Mango chiapudding

Ingrediënten voor 1 persoon 3 el chiazaad 150 ml (plantaardige) melk optioneel: klein snufje zout en/of 0,5 tl vanille 100 ml vers sinaasappelsap 1/2 mango, geschild en in stukjes 25 g cashewnoten of zonnebloempitten Maken Roer het chiazaad door de melk. Laat een half uur wellen (of zet een nacht in de…
Lees meer
Mirte 0
1
Recepten
24-01-2017

Appeltaart mugcake

Ingrediënten voor 1 portie 1 appel 1/2 tl kaneel 1 el citroensap 1 el water 3 el havermout 1 ei snufje zout optioneel: beetje ongezoet vanillepoeder Maken Vet een beker (ja, waar je normaal thee of koffie in doet!) licht in met wat kokosolie. Was en snijd 1 appel in…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
18-11-2016

Koolhydraatarme pannenkoek met aardbei

Ingrediënten voor 1 portie 100 ml (plantaardige) melk 40 g amandelmeel 1 ei Snuf zout 1 el kokosolie of zonnebloemolie 100 g aardbeien, in plakjes 1 el fijngemalen kokosrasp Maken Klop een beslag van de melk, het amandelmeel, het ei en een snuf zout. Verhit de olie in een koekenpan en…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

Havermoutpap met banaan, walnoot en chia

Ingrediënten voor 1 portie 200 ml (plantaardige) melk 35 g havermout Snuf zout Optioneel: snuf vanillepoeder ½ banaan, in plakjes 15 g walnoten 1 tl cacaopoeder 1 el chiazaad Maken Breng de melk samen met de havermout en een snufje zout aan de kook. Voeg eventueel vanille toe en laat…
Lees meer
Mirte 0
1
Recepten
21-03-2016

Banaan pannenkoekjes

Ingrediënten voor 1 portie 1 banaan 1 ei 2 el boekweitmeel of havermout 1 tl kaneel Snufje zout 1 el kokosolie of zonnebloemolie Klein handje bosbessen   Maken Prak de helft van de banaan met een vork fijn. Roer het ei, de boekweitmeel, het kaneel en een snufje zout erdoor…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

Warm chocolade-lijnzaad ontbijtje

Ingrediënten voor 4 porties 50 g lijnzaad 100 g gemengde noten (bijvoorbeeld amandelen, hazelnoten en/of walnoten) 4 el cacaopoeder Snuf (zee)zout 1 tl (ongezoet) vanillepoeder 600 ml (ongezoete plantaardige) melk 100 g rood fruit 25 g gehakte noten (bijvoorbeeld amandelen, hazelnoten of walnoten) Maken Doe lijnzaad, noten en cacaopoeder in…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

Smoothie bowl

Ingrediënten voor 1 portie 150 ml (plantaardige) yoghurt of melk 1 bevroren banaan, ½ bevroren mango of 100 g bevroren rood fruit (bijvoorbeeld frambozen of blauwe bessen) Handje groene bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie of boerenkool) Optioneel: snuf specerijen (vanillepoeder, kaneel of verse geraspte gember) 1 el topping: bijvoorbeeld pitten (pompoenpitten, zonnebloempitten),…
Lees meer
Mirte 0
0
Recepten
21-03-2016

Pannenkoek met aardbei

Ingrediënten voor 1 portie 100 ml (plantaardige) melk 40 g speltmeel, of wanneer gluten intolerant: boekweitmeel 1 ei Snuf zout 1 el kokosolie of zonnebloemolie 100 g aardbeien, in plakjes 1 el fijngemalen kokosrasp Maken Klop een beslag van de melk, het meel, het ei en een snuf zout. Verhit…
Lees meer